Почему потеют ноги зимой: что делать если мерзнут в зимней обуви

По каким причинам потеют зимой ноги

Потоотделение — совершенно нормальный физиологический процесс, необходимый для терморегуляции и выведения токсинов. Если она повышена, у человека нормальная температура тела и нет внутренних болезней, то гипергидроз носит локальный характер. Сильнее всего потеют места, где потовых желез больше всего — ладони, стопы и подмышки. Обычно мы связываем потливость с жарой, и потому не понимаем, почему потеют ноги зимой и мерзнут.

Потение ног в зимний период - частое явление
Потение ног в зимний период — частое явление

Когда потеют ноги, проблема не только в неприятном запахе и провоцируемой им неловкости. В условиях повышенной влажности замечательно чувствуют себя бактерии и грибки, вызывающие различные заболевания кожи и ногтей. Помимо всего прочего, зимой потные ноги одновременно сильно мерзнут даже в теплой обуви, а это повышает риск подцепить простуду.

Как убедиться, что проблема повышенного потения у вас существует? Очень просто, проведите так называемый йод-крахмальный тест. Смажьте ступни йодом, потом небольшим количеством кукурузного крахмала. В присутствии влаги йод реагирует с крахмалом, становясь синим. Чем сильнее выделение пота, тем интенсивнее реакция.

Причины проблемы

Причины излишней потливости и замерзания стоп зимой могут быть различными. Это может быть пренебрежение гигиеной или неподходящая зимняя обувь (те причины, что в вашей власти), но возможны и заболевания, которые от вас не зависят.

Обувь должна быть теплой, но "дышащей" из натуральных материалов
Обувь должна быть теплой, но «дышащей» из натуральных материалов

Если вы уверены, что с гигиеной все в порядке, но все равно потеют ноги, то проблема может быть связана с различными патологическими состояниями. К ним относятся:

  • психологические проблемы — неврозы, депрессии, тревожные расстройства;
  • злокачественные опухоли;
  • болезни желез внутренней секреции;
  • инфекционные патологии;
  • различные заболевания центральной нервной системы.

Все вышеперечисленное может лечить только специалист. То, что зимой потеют и мерзнут ноги, в этих случаях не самое серьезное, проблема решится при устранении основной нозологии. Конкретные способы лечения варьируются — от психотерапии до сложных нейрохирургических операций. Перечисленные патологические причины, за исключением общих инфекций вроде ОРВИ и неврозов, встречаются достаточно редко, так что проблема все-таки в другом.

Семь причин, по которым потеют ноги

Не допускайте чтобы хоть одна из причин стала вашей проблемой
Не допускайте чтобы хоть одна из причин стала вашей проблемой

Если у вас потеют ноги зимой и мерзнут, вы отмечаете неприятный запах, начали чаще болеть простудными заболеваниями, займитесь устранением наиболее распространенных причин. К ним относятся:

  1. Ношение ботинок или сапог из синтетических тканей. Кожа в них не дышит, а пот не испаряется.
  2. Нарушение правил ухода за вашей зимней обувью.
  3. Если вы носите тесную и узкую обувь, то пот не сможет испариться чисто физически, даже в самой «дышащей» ткани.
  4. Пренебрежение правилами гигиены ног.
  5. Ношение слишком плотных и теплых носков. Как ни парадоксально, но из-за потения ноги в них мерзнут сильнее, чем в обычных носках.
  6. Ношение чулочно-носочных изделий из синтетики. Она мало того, что не дает поту испаряться, ещё и впитывает его вместе с бактериями.
  7. Подверженность ножных мышц чрезмерным физическим нагрузкам. Если человек давно занимается спортом на профессиональном уровне (который со здоровым образом жизни, в отличие от того же фитнеса, имеет мало общего), то его нервная система привыкает сбрасывать пот при любой нагрузке. В сочетании с предыдущими пунктами в зимнее время это представляет проблему.

Как предупредить потливость

Самое главное - постоянный уход за ногами
Самое главное — постоянный уход за ногами

Подобно прочим проблемам со здоровьем, гораздо проще предупредить развитие гипергидроза ног, чем лечить его. С учетом того, что человек, у которого мерзнут и потеют ноги, часто получает в довесок к проблемам со здоровьем ещё и проблемы социального и психологического характера, вопрос профилактики становится серьезным. Её меры достаточно просты:

  • Отдавайте предпочтение обуви из натуральных материалов, подходящей по фасону и размеру. Просто почистить обувь снаружи мало. Её также нужно обрабатывать изнутри, желательно просушивать на воздухе, заодно давая проветриться стелькам.
  • Меняйте носки ежедневно. Опять-таки, предпочитайте натуральные ткани, идеальный вариант — хлопок.
    Вытирайте ноги насухо после водных процедур. Уделите особое внимание коже между пальцами и их подушечкам.
  • Мойте ноги зимой минимум дважды в сутки.

Если проблема гипергидроза ступней появилась недавно, возьмите в аптеке специальный дезинфицирующий спрей или антиперспирант для ступней с антибактериальным действием. Когда убираете зимнюю обувь на лето в шкаф, набейте её мешочками с кедровой стружкой, это хороший способ предотвратить размножение микроорганизмов.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector