Как не потеть: перестать, что делать, меньше, что пить

Рекомендации, как потеть меньше или не потеть

Хотя лето закончилось, но все равно каждому будет полезно узнать, что делать чтобы не потеть. И ребенок в школе, и взрослый на работе сталкиваются с этой проблемой, и мы, как всегда, собрали для вас актуальные советы.

Рекомендации, как потеть меньше или не потеть
Для того, чтобы потеть меньше, нужно регулировать температуру тела

Потение — почему, зачем и где

Потоотделение — крайне важная функция нашего организма. Она выполняет следующие задачи:

  • Главная задача — регуляция температуры тела (терморегуляция). Пот защищает от перегрева, выступая на коже и испаряясь. Лучше потеть, чем страдать от последствий теплового удара.
  • Через потовые железы выводятся токсины, опасные для здоровья. Поэтому, кстати, люди начинают сильно потеть при инфекционных болезнях, отравлениях, проблемах с эндокринной системой.
  • Постоянное смачивание позволяет коже не высыхать, оставаясь молодой, упругой и красивой.

Потеют все млекопитающие, но человек может похвастаться рекордным количеством потовых желез. Их у нас до четырех миллионов. Потовые железы есть по всей коже, но больше всего их на ладонях, стопах и под мышками. Поэтому, когда спрашивают, как меньше потеть, имеют в виду, как заставить меньше потеть подмышки и ноги.

За работу потовых желез отвечает вегетативная нервная система, точнее её симпатический отдел. Реакции вегетатики мы контролировать по своей воле не можем, поэтому потение в неподходящих ситуациях нас смущает, и мы начинаем искать, что бы придумать, чтобы не потеть.

Факторов, активирующих вегетатику и запускаю*щих потоотделение, очень много. К ним относятся волнение, тревога, боль, страх, жара, употребление острой и жирной еды. Если вас бросило в пот после чего-то из вышеперечисленного — не переживайте, ваши реакции нормальны. Кстати, многие люди не могут соотносить физиологические желания с физиологическими же нуждами. Так, в жару сильно хочется пить — это естественно, потому что организм теряет воду. Однако мы часто выпиваем воды больше, чем нужно, что увеличивает потение (и, в конечном счете, потери воды). Так что запомните простое правило здоровья — все должно быть в меру.

Если ваше потоотделение не зависит от эмоций, то это повод обратиться к врачу, чтобы он помог вам с вопросом, как не потеть. Избыточное потоотделение называется гипергидрозом. Он бывает местным и общим. Таким пациентам потребуется консультация врача-эндокринолога, невропатолога, психотерапевта. Сам по себе гипергидроз не опасен, но он не только может свидетельствовать о заболевании, но и снижать качество жизни. Люди, которые не могут заставить себя меньше потеть, становятся стеснительными, тревожными, депрессивными, раздражительными.

Причина гипергидроза — избыточная возбудимость симпатической нервной системы. Забегая вперед, успокоим вас: способов воздействия на расшалившуюся вегетатику медицина изобрела множество. Среди них и воздействие словом (нет, не на железы, а на человека — современные методы психотерапии очень эффективны), и фармакологические препараты, и оперативные способы, позволяющие отключить потение навсегда.

Как меньше потеть летом

Как меньше потеть летом
Чтобы меньше потеть летом, нужно придерживаться диетам

Рекомендации, что сделать, чтобы перестать потеть или хотя бы потеть меньше, достаточно просты:

  1. Не бойтесь оптимальных физических нагрузок. Поднимать штангу или толкать ядро необязательно. Занятия йогой или плаванием прекрасно помогут усилить контроль над потовыделением.
  2. Придерживайтесь диеты. Алкоголь отравляет организм, кофе и крепкий чай являются стимуляторами. Постарайтесь употреблять их как можно меньше хотя бы в жаркое время года. Они мало того, что усиливают потение, пот будет выступать в первую очередь на лице, вызывая крайнюю неловкость.
  3. Применяйте успокаивающие маски. Маски на основе водорослей, мяты, травяного чая смягчают кожу, успокаивают и уменьшают выделение пота. Можете использовать их не постоянно, а по необходиости, если впереди ситуация, в которой вы потеете больше, например, важная встреча.
  4. Дважды в год устраивайте себе курс витаминотерапии. Обратитесь к врачу, чтобы подобрать комплекс, соответствующий вашим потребностям. Витамины — практически все — улучшают работу нервной системы и благотворно влияют на состояние кожи.
  5. Начинайте день с прохладного душа, это позволит уменьшить неприятный запах: пахнет не сам пот, а бактерии, которые с ним выделяются, т. е. на чистой коже пот пахнет меньше. Прохладная вода приводит в тонус кожу и нервную систему.
  6. Выделите время на сауну или обычную баню-парилку. Вдобавок ко всем плюсам гигиенических процедур из пункта выше, они также помогают вывести токсины, виновные в особенно неприятном запахе.

Средства для снижения потения

Средства для снижения потения
Рекомендуется использовать антиперспиранты и дезодоранты

Как мы уже писали, основные виновники неприятного запаха пота — бактерии. Само по себе человеческое тело в состоянии покоя не пахнет настолько, чтобы мы это чувствовали. Да, потовые железы настроены на то, чтобы выделять особый секрет при страхе, сексуальном возбуждении или радости, но современный человек этого запаха не ощущает. Ощущают собаки, когда чувствуют страх, и различные другие животные. Отсюда, кстати, существующий у диких племен ритуальный запрет общаться с женщинами перед охотой.

Любимые места для кожных микроорганизмов — влажная и грязная кожа в складках тела, где она не дышит. Загрязнение нарушает кислотно-щелочной баланс, из-за чего гибнут полезные бактерии, а размножаются болезнетворные. Таким образом, мы видим два основных пути борьбы с неприятным запахом — либо перестать потеть, либо продезинфицировать кожу.

Среди средств от неприятного запаха выделяют несколько групп. Так, дезодоранты маскируют неприятный запах своими ароматами, а также обладают небольшим противобактериальным эффектом. Антиперспиранты уменьшают потение вдвое, блокируя выводящие протоки потовых желез. Существуют также вещества, сочетающие оба принципа действия, их называют дезодорантами-антиперспирантами.

Важно: все эти средства наносятся на чистую, сухую и гладко выбритую кожу. Если этим правилом пренебречь, они неравномерно распределятся по поверхности кожи, и эффект снизится, хотя вы все равно будете потеть не так сильно.

Дезодоранты в виде кремов и гелей не только подавляют запахи пота, но и смягчают кожу, подзаживляя ранки. Также они защищают кожу, создавая дополнительный барьер против грязи. Сухие дезодоранты делают все то же самое, но вместо смягчения кожи подсушивают её. Спреи удобны для использования, обладают легким ароматом, но действуют недолго. Т

вердые антиперспиранты компактны, у них нет сильного собственного запаха, но если ими злоупотреблять, то можно получить слишком высокую сухость кожи. Натуральный кристалл хорошо уничтожает болезнетворные бактерии, уменьшает отделение пота, не вредит даже чувствительной, нежной коже, однако достаточно дорог. Шариковые дезодоранты хорошо маскируют запах пота, кожу не сушат, но могут закупоривать протоки потовых и сальных желез, отчего те воспаляются.

Следующие процедуры выполняет врач-косметолог или дерматолог в частной клинике:

  • Введение в проблемные области ботокса (ботулотоксина). Он отключает локальные нервные окончания, блокируя поступление сигналов от симпатической системы к потовым железам. Помогает на полгода-год.
  • С потливостью ступней и ладоней борются ионофорезом. Через электрический ток (очень слабый, не надо бояться) прямо к потовым железам вводятся лекарственные препараты. Обычно назначают десятидневный курс. Данные об эффективности разнятся, но большинству помогает не меньше, чем на два-три месяца.
  • Кюретаж — радикальный способ. Микрохирургическое удаление потовых желез и ведущих к ним нервных окончаний. Обычно помогает на всю жизнь, но чревато проблемами с сухостью кожи и падением чувствительности.
  • При липосакции подмышек вместе с удалением подкожной жировой клетчатки нарушается поступление нервных импульсов к потовым железам. Помогает на срок до пяти-шести лет.
  • Лазеротерапия — уничтожение до трех четвертей потовых желез лазерными лучами. Несколько дней уйдет на то, чтобы заживить кожу, оберегайте её в этот период как можно более тщательно. Помогает на год-полтора, затем железы восстанавливаются.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector